包括像是深蹲膝蓋內夾、膝蓋內旋，這些也是與臀中肌無力有關喲！...

大家有曾想過，運動前吃東西，與運動後吃東西，對於運動減脂的幫助有差異嘛？🤔 Pre- versus...

#下週回去發論文 #請多提供我運動營養問題 #但不用提供paper #內容即圖 #營養 #辣椒 #無...

#不想寫內容😂 #內容即圖 #營養 #甜食 #保健食品 #微波食品 #外食族 #瘦肚子 #有氧 #無...

好今年不用介紹中秋節什麼食物熱量 下面👇寫的太好了🤣 喜歡直接分享🙂...

骨質舒鬆症、肌少症，是目前老人們面臨的最大問題。👨‍🦳🧑‍🦳 為什麼老年人跌倒後面臨死亡風險這麼高，...

關於植物性蛋白與動物性蛋白對於通過阻力訓練，讓肌肉生長和肌力發展的功效存在許多異見。有人認為一樣、有...

如果我現在練的很努力，會不會因為疫情，或未來因為工作忙碌了，肌肉會慢慢消失，努力就白費了。 根據這...

低碳飲食在減脂上真的很有魅力😎 從適合幫助糖尿病患控制飲食，到被文獻證實對減脂有莫大的幫助，幾乎成為...

運動減脂 👉高強度運動耗能比較多，消耗脂肪比較多。 👉低強度有氧運動的減脂效果最好。 👉高強度運動也...